Coach vagy pszichológus? Melyikhez menjek?

Ezt a kérdést ritkán teszi fel bárki hangosan. Inkább belül motoszkál. Érzed, hogy jó lenne valakivel beszélni, csak nem tudod, kivel.

A pszichológust mindenki ismeri. A coachról a legtöbben nem tudják, mit dolgozik. Amit pedig nem ismersz, azt nem is keresed. Aki viszont rátalál, az sokszor érzi, hogy jó helyen jár.

Ezért leírom egyszerűen, mi a különbség.

A terapeuta gyógyít, a coach kísér

Pszichológushoz vagy pszichoterapeutához akkor mész, ha valami lelkileg fáj és nem múlik. Ha hetek óta nem alszol. Ha reggel nincs erőd felkelni. Ha szorongsz, pánikolsz vagy egy régi seb újra és újra felszakad. Ő ért ahhoz, hogy ezt kezelje. Sokszor a múltba is visszamegy veled, mert gyakran ott van a gyökér.

Coachhoz akkor jössz, ha alapvetően jól vagy, csak elakadtál. Működik az életed, dolgozol, helytállsz, mégis érzed, hogy valami nem stimmel. Váltanál, de nem tudod, merre. Döntened kell és csak körbe-körbe jársz. Vagy egyszerűen szeretnéd végre magadat is előre venni.

Mit csinál akkor a coach?

Én nem a múltadat kutatom. Azt nézzük meg, hol tartasz most és hová szeretnél eljutni. Diagnózist nem adok és tanácsot sem. Kérdezek, figyelek és visszatükrözöm, amit hallok. A választ te találod meg. Tudom, ez elsőre furán hangzik. Aztán kiderül, hogy a saját válaszodat sokkal szívesebben csinálod meg, mint bárki tanácsát.

Honnan tudod, melyik kell?

Tedd fel magadnak ezt a kérdést. Bírom a hétköznapokat, csak többet szeretnék? Akkor coaching. Már a hétköznapok is túl nehezek? Akkor pszichológus, pszichoterapeuta vagy orvos.

Ha tartós levertség, erős szorongás, trauma, függőség vagy evészavar van a háttérben, az nem coaching téma. Ilyenkor szakember kell és ebben nincs semmi szégyen.

Ha pedig úgy érzed, hogy most nagy a baj, ne várj. Hívd a 116-123-at. Ingyenes és éjjel-nappal felveszik.

És ha nem tudod eldönteni?

Az sem baj. Az első beszélgetés nálam erre is jó. Harminc perc, ingyenes. Elmondod, mi van veled és együtt megnézzük, hogy neked való-e a coaching. Ha azt látom, hogy másra van szükséged, megmondom. Akkor is, ha így eggyel kevesebb ügyfelem lesz. Nekem az a fontos, hogy jó helyre kerülj.

Sokan egyébként mindkettőt használják, csak más időszakban. Előbb rendbe teszik, ami belül fáj. Aztán elindulnak valami felé.